Lichttherapie

Licht ist Leben. Helles weißes Licht schaltet in unserem Gehirn viele Prozesse auf Wachheit, Fitness, Aktivität und gute Stimmung. Dafür ist aber eine bestimme Beleuchtungsstärke notwendig, die etwa 2000-3000 Lux betragen muss. In fast all unseren Büros, Praxen, Klassenzimmern und Fabrikhallen herrschen aber lediglich Lichtstärken von etwa 600 Lux, weshalb wir insbesondere im Herbst und Winter leicht zu gedrückter Stimmung, Müdigkeit und Antriebslosigkeit neigen. Manche Menschen neigen hier sogar zur echten Winterdepression, ein Überbleibsel des Winterschlafs mancher Tiere.

Inzwischen wissen wir, dass fast jede Depressionsform positiv auf eine Lichttherapie reagiert, das helle Licht am Morgen fördert die Freisetzung von stimmungsaufhellenden Botenstoffen im Gehirn und macht uns wacher. Auch viele Schlafstörungen sprechen gut auf eine Lichttherapie an. Die Lichttherapie kann alleine oder in Kombination mit anderen Verfahren wie z.B. Akupunktur angewendet werden. Die Behandlung erfolgt morgens für 30 min in der Praxis. Sie sitzen entspannt vor einer großen Lichtlampe, die etwa 10.000 Lux abstrahlt. Hierbei können Sie lesen oder träumen, nur die Augen sollten geöffnet sein, damit das Licht auf die Netzhaut fallen kann.

Farblichttherapie

Farblichttherapie ist ein weiteres Verfahren, welches eine ausgesprochen positive Wirkung auf Psyche und Vegetativum hat. Hier liegen Sie entspannt in einem Massagesessel, während verschiedene Lichtfarben in einer auf Sie abgestimmten Reihenfolge bei entspannter Musik auf Sie einwirken. Die Farblichttherapie kann alleine oder in Kombination mit anderen Verfahren wie z.B. Akupunktur angewendet werden.